Online izdanje - Saveti za zdrav život i lep izgled čekaju vas u online izdanjima. detaljnije ->>

Melatonin – Priprema za dobar san

20.08.2015

Priprema za dobar san

16.Priprema za dobar san - Melatonin

Buđenje tokom noći, poremećaj ritma spavanja, dužine trajanja i kvaliteta sna, akutne i hronične nesanice, sve su češće pojave koje poslednjih godina okupiraju savremeno društvo. Loša higijena sna iscrpljuje organizam i izaziva posledice koje mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Regulisanjem sna, primenom Melatonina, obezbeđujete sebi normalno funkcionisanje organizma i kvalitetan život.

Melatonin ima glavnu ulogu u regulaciji sna i kao dodatak ishrani može uticati na cikluse spavanja i budnosti tako što pomaže da se lakše utone u san. Njegova primena se preporučuje osobama koje imaju problema sa spavanjem kao što su nesanica (insomnija), isprekidan, plitak i neokrepljujući san, kao i osobama koje rade u noćnoj smeni.

Takođe, upotrebom melatonina može se izvršiti prevencija problema u spavanju koji nastaje usled brze promene vremenskih zona tokom putovanja, poznatijeg kao ”jet leg”.